Hvis man vil holde sig slank, ser en rask gåtur med jævne mellemrum ud til at være bedre end mere anstrengende former for motion – løb, cykling, fitness, sport.
Det er konklusionen på en ny undersøgelse, som er gennemført af forskere på London School of Economics. Undersøgelsen vil blive offentliggjort i tidsskriftet Risk Analysis.
Undersøgelsen bygger på de årlige statistikker over den engelske befolknings sundhedstilstand i perioden 1999-2012 (Health Survey for England).
Mindre livvidde og større sundhed
Forskerne slår følgende fast: Kvinder i alle aldre og mænd over 50, der regelmæssigt tager en rask gåtur på over 30 minutter, vejer mindre end dem, der dyrker mere anstrengende motion.
Deres talje er smallere, og deres BMI er lavere (BMI måler forholdet mellem folks højde og vægt).
Gåturene vinder i øvrigt også over anden fysisk aktivitet så som manuelt arbejde eller husarbejde.
De samme forskere påpeger ligeledes, at gåturene er forbundet med bedre fysisk og psykisk sundhed.
Den gammeldags facon
Så de slår et kraftigt slag for, at der laves mere oplysning om gåturenes gavnlige virkning. ”Hvert skridt tæller,” som de siger.
At gå sig en rask tur er oven i købet den billigste form for motion, man kan tænke sig.
Gåturene er blevet noget overskygget af den store fitness- og jogging-dyrkelse, som har kørt meget massivt i medierne.
Men noget kunne altså tyde på, at det er en god idé at give mere plads til den gode gammeldags måde at bevæge sig på. Og så kan man oven i købet tale med hinanden undervejs.
Man skal dog vogte sig for at falde i den modsatte grøft, hvor gåture pludselig gøres til den eneste saliggørende form for motion. Der er uomtvisteligt vigtige ting, som den lidt hårdere motion gør bedre. Eksempelvis at få pulsen op, hvilket ikke mindst er godt for hjertet.
(Daily Mail)
